Slaap is ook verantwoordelijk voor een vitale huid, dus het is wenselijk om op regelmatige tijden en op gepaste tijden te gaan slapen. Het is goed voor de gezondheid van de huid en heeft een vitaliserend effect.
Het is duidelijk: te veel alcohol en tabak zijn giftig voor de huid en de gezondheid. Daarom is het onvermijdelijk om je levensstijl volledig te veranderen of op zijn minst het gebruik binnen de perken te houden, zodat de huid kan regenereren.
Een bezoek aan een masseur is ook belangrijk voor de huid en zorgt voor een zachte en ontspannen huid. Bovendien worden spanningen verlicht en neemt het algemene welzijn toe.
De conditie van de huid is afhankelijk van de lucht, want droogte van de lucht en slecht geventileerde ruimtes kunnen de gezondheid van de huid, of pH, negatief beïnvloeden en de beschermende functie van de huidlaag aantasten. Daarom zijn wandelingen belangrijk, evenals het regelmatig luchten van ruimtes.
Niet alleen het immuunsysteem heeft baat bij vitamines, maar ook de huid gaat stralen van een vitaminerijk dieet. Vooral vitamine C is goed voor de gezondheid van de huid.
Een ontspannen lichaam betekent ook een evenwichtige geest, dus het is handig om ontspanningsmuziek in je dagelijkse routine op te nemen om je lichaam en geest in een kalme balans met elkaar te houden.
Lachen is een beproefd geneesmiddel tegen veel klachten, omdat bij lachen zogenaamde gelukshormonen, endorfine genaamd, vrijkomen en de productie van stresshormonen wordt beperkt.
Ook bepaalde prikkels voor onze zintuigen kunnen het lichaam ontspannen en kalmeren. Geurkaarsen en verschillende oliën hebben een stimulerend effect op het autonome zenuwstelsel en bieden het lichaam de nodige time-out van de dagelijkse stress.
Omdat wij mensen sociale wezens zijn die afhankelijk zijn van interactie met de buitenwereld, is het belangrijk om aandacht te besteden aan regelmatige ontmoetingen met vrienden om positieve herinneringen te hebben voor het dagelijks leven.
Sport is ook een vorm van medicijn om het lichaam te ontspannen, zij het met fysieke inspanning. Sport maakt ook endorfine vrij, wat goed is voor de lichamelijke ontspanning en gezondheid.
